الصحة النفسية

كيف تساعد المصاب بالاكتئاب؟

كيف تساعد المصاب بالاكتئاب؟

إن كان أحد المقربين إليك هو المصاب بالاكتئاب ، ستختبر عديدًا من المشاعر الصعبة كاليأس والقلق والغضب. وهذا ما قد يؤدي بك إلى أن تتساءل كثيرًا: ما الذي يمكنك فعله من أجل المساعدة؟ قد تكون مرتبكًا أو قلقًا حيال ما يجب عليك فعله للمساعدة. حين يشعر المصاب بالسوء فإنه يفقد...

أعراض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

يشعر معظم الأشخاص بالحزن من وقت إلى آخر، وهذا مجرد ردِّ فعل طبيعي على المصاعب أو الخسارات التي تعترض الحياة. ولكن، حين يستمر الشعور بالحزن بشدة مدةً طويلة (أيام أو أسابيع) فإنَّه يعيق ممارسةَ المهام الحياتية اليومية مترافقًا مع شعور باليأس والعجز، عندئذٍ قد تكون...

الصحة النفسية حق إنساني

الصحة النفسية حق إنساني

تُعرَّف حقوق الإنسان أنها الحقوق والحريات الأساسية التي يمتلكها كل إنسان، التي لا يمكن أن تُسلب منه. ويعد حق الإنسان بالصحة -كما أقرَّه مجلس الأمم المتحدة لحقوق الإنسان UNHRC- حق يشمل الجميع دون استثناء، منضمنًا حق الصحة بشقَّيْها الجسدي والنفسي. وفي عام 2008 أصبح...

متلازمة الدجال

متلازمة الدجال

هل حصلت أخيرًا على وظيفة جديدة أو ترقية؟ وهل قُبِلت في الجامعة أو سلمت مؤخرًا مشروع تخرجك؟ وكيف تشعر؟ وهل أنت راضٍ عن نفسك أم أنك تشعر بالتوتر والخوف من أن تُكشَف أنك مخادع وتظهر عدم كفاءتك؟ لنكن واقعيين وننزع الأقنعة؛ أنت مصاب بمتلازمة الدجَّال! قال ألبرت أينشتاين...

القلق

القلق

هل تتجنب بعضَ الأنشطة اليومية لأنها تسبب لك القلق ؟ هل يتداخل قلقك مع مسؤولياتك في العمل أو الأسرة؟ القلق هو ردُّ فعلٍ طبيعيّ للإجهاد، يمكنه أن يكون مفيداً في بعض الحالات، إذ يُنبهنا للمخاطر ويساعدنا على الاستعداد والاهتمام. تختلف اضطرابات القلق عن المشاعر الطبيعية...

تجاهل السبب الحقيقي ل “الاكتئاب”

تجاهل السبب الحقيقي ل “الاكتئاب”

تعرض ما يقدر بـ 17.3 مليون بالغ أمريكي (7.1٪ من السكان البالغين) لحالة من الاكتئاب كبيرة واحدة على الأقل في عام 2017. لوحظت أعلى معدلات بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا. توصف الغالبية العظمى من مضادات الاكتئاب على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد عمليا أي...

كيفية التعامل مع الإستياء: نصائح لمساعدتك على عيش أسهل

كيفية التعامل مع الإستياء: نصائح لمساعدتك على عيش أسهل

كيف تتوقف عن الشعور بالإستياء، و أن تعير اهتماما لآراء الآخرين؟ اقرأ نصائحنا و ابدء في العيش دون شعور بالاستياء. ماذا تفعل مع الإستياء؟ 1. إذا كان النقد الموجه لك بناء من الضروري إبعاد الغرور و تحويل الإستياء إلى امتنان 2. إذا كنت تحس انك ملطخ بالوحل ما يزعجنا هو أن...

5 أشياء تسرق سعادتك

5 أشياء تسرق سعادتك

هل سبق لك أن عانيت من فرح بلا سبب تقريبا؟ فقط لأن الطقس لطيف أو غدا هو يوم الجمعة؟ هذا هو الحال مع السعادة. لا تطيع أي قوانين ولوائح. وهذا يعتمد على حالتك الداخلية. ولكن ما الذي يمنعنا من التمتع الكامل بالسعادة؟ في الواقع ، لا تكمن السعادة في وجود سيارة أو عدد...